配料 ：鸡蛋清 、合上小米辣也洗净。班族鸡脯肉冲洗干净 、快手一点点盐 ，菜青
3 、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。干淀粉
调料：食用油 、特适
2、合上锅里倒油 ，班族
6 、快手小米辣切成小斜圈。菜青油5成热时 ，笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片
5 、特适
7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
鸡精 ，4 、倒入切好的青笋片和小米辣，青笋也且成菱形薄片 、出锅 。鸡脯肉一块 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋削去外皮 ，鸡精
做法 ：
1、
8、
主料 ：青笋一根、准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟 ，快速滑炒 。当肉片开始发白时 ，