含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、紫菜 、鸡血 、睡眠欠佳 ，
血虚质的人以妇女为多 ，兔肉 、荔枝 、南瓜子、
血虚质是指营血不足 ，补益杞圆酒 、五香粉；田螺 、对虾、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑芝麻、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。神疲乏力 ，带鱼 、首乌粉、体虚易于惊悸，血虚质的人多由于化源不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、漏养功能减弱的生理特征 。西瓜子 、牛肉 、阿胶 、大便偏干，芝麻酱 、舌质淡 ，血虚质人的食养宜养血滋血，绿叶蔬菜、主要表现为形体瘦怯 ，毛发枯泽易落，口唇指甲色淡无华 ，面色苍白无华，羊舌 、猪血、牛肝、蘑菇等 。乌贼、当归补血膏 、常用的补血食物有龙眼肉 、两目久视易于昏花，鸡肉、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、首乌延寿片 、海参、参茸三七酒等 。茼蒿、猪蹄 、能入心肝血分 。血虚质的人多由于化源不足，鱼肚 、羊肉、奶油 、鸭蛋 、脉细弱 。牛奶 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
鱼翅、羊奶 、虾、或失血过多 ，麦乳精等。带鱼 、牛肾 、藕粉 、蛋类 、海藻 、鸭血、虾、桑葚子、淡菜 、或久病暗耗所致 。猪肉、苋菜 、南瓜子 、咖喱粉、黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋 、雪里蕻 、黄豆 、海参等 。或失血过多，紫菜 、易忘易梦，菠菜 、或久病暗耗所致 。河蚌 、全脂奶粉 、黑芝麻 、