2 、糖1茶匙、润肠生抽1汤勺 、排毒将糖 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；
4 、金针与金针菇一起放入碗中；
5、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜捞出过凉；
3、润肠充分拌匀即可 。排毒
原料：金针菇1把、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、醋2汤勺 、金针撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、
准备：花生切碎 ，信手小菜最后加入芝麻油，姜 、姜1小块 、加入姜末和蒜末；
6 、熟花生仁适量、蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜1把 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，蒜2瓣、鸡精少许 、盐 、
芝麻油少许 。盐少许 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，