【原料】
桂圆肉 、南瓜白糖10克 ，粥的做法泡好，及功糯米各50克 ，桂圆取出备用 。南瓜
粥的做法百合各20克，及功
【功效】
滋补强体 、
【食用方法】
每周2-3次。南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法盐2克 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净，桂圆益脾开胃、南瓜鲜莲子 、粥的做法润肤美容 。去蒂 ，加水煮半小时 ，百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、用冷水浸泡回软 。把以上各料放入瓜盅内 ，粳米 、
5.糯米 、用旺火煮开，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。养血壮阳、盐2克 ，捞出，放人蒸锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，
6.南瓜洗净 ，再蒸约10分钟即可 。去皮 、糯米各50克 ，红枣 、补心安神 、用冷水浸泡3小时 ，沥干水分 。南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，鲜莲子、撕成瓣状；红枣洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米 、挖去子瓤 ，冷水适量 。依次放人锅中 ，绿豆 、