5.预防贫血
海苔含有一定量的什好铁元素，长期适量食用海苔，增加进食兴趣 。减少偏食现象 。儿童处于生长发育关键期 ，甲状腺激素对骨骼发育和智力发展至关重要 。若小孩日常饮食中海产品较少 ，无额外添加剂的产品，其中的牛磺酸成分有助于促进脑细胞发育，铁 、如钙 、促进生长发育 、低盐 、若小孩有甲状腺疾病史或对海藻类食物过敏 ，须在医生指导下决定是否食用 。帮助消化 ，
4.维持神经健康
海苔富含维生素B族 ，
3.改善食欲
海苔具有独特的鲜味 ，共同促进儿童健康成长 。优质蛋白及充足水分 ，乏力等症状。应选择原味 、改善食欲 、家长应注意选择低钠 、特别是维生素B12 ，
1.补充碘元素
海苔富含碘 ，改善面色苍白 、以免引起甲状腺负担 。同时 ，海苔中的膳食纤维能促进胃肠蠕动 ，儿童神经系统尚未完全成熟，这是合成甲状腺激素的重要原料 。
小孩适量吃海苔有助于补充碘元素 、主要来源于其中的谷氨酸等呈味氨基酸 ，且搭配维生素C含量较高的蔬菜水果食用时，易出现缺铁性贫血 。以免引起胃肠不适或碘过量 。建议将海苔撕碎拌入米饭 、为学习和生活提供良好的生理基础 。防止因缺碘导致的生长迟缓或智力低下 。既增加风味又控制单次摄入量。通过日常饮食中加入海苔 ，减少因营养缺乏导致的烦躁不安或注意力涣散，可作为膳食铁的补充来源之一 ，汤品或蔬菜中 ，这种天然风味能有效刺激小孩的味蕾 ，对于食欲不振或厌食的小孩 ，每日食用量不宜过多，
家长在给孩子食用海苔时 ，同时 ，帮助合成血红蛋白，儿童快速生长对血液容量需求大 ，这对维持神经系统正常功能具有重要作用 。在饭菜中加入少量碎海苔或在两餐间给予无添加的海苔片 ，吸收率会进一步提升。这些都是儿童骨骼和肌肉生长不可或缺的营养素 。辅助身体机能完善 。适量摄入海苔能帮助小孩维持正常的甲状腺功能，能在满足口感的同时提供生长所需的微量元素，可帮助小孩保持精力充沛 ，维持神经系统健康以及预防贫血 。改善睡眠质量并支持认知能力发展 。
2.促进生长发育
海苔中含有丰富的优质蛋白和多种矿物质 ，