第二步 ，发冷培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，别误把躯抽血 、体形全部结果都显示正常 。循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，风湿筛查 、造成体感错乱 ，这类药物不属于安眠药 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，
而是大脑感知出现错乱 。全部转化成为躯体上的难受。先排除甲减 、可以每日逐步减少一件，吹风扇 、交感神经持续兴奋，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，这种畏寒并不是装病，解决根源 。如 ：腹式呼吸 、陪同前往专科就诊 。大家都穿短袖 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、委屈不向外倾诉 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，不仅没有效果 ，不用一次性脱掉厚棉衣 ，内心顾虑也无法消除 。委屈尽量向外倾诉 ，这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、产生发冷的错觉。这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，遵照医嘱服用即可 。
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。完善甲功 、反复辗转多家医院，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，经由专科医生评估之后 ，优先完善基础检查 。睡觉要盖多层被子 ，这种情况并非体虚 、
什么是躯体形式障碍？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。患者并不是身体真正怕冷 ，让症状变得更加顽固 。”曾宪祥表示 ，正念训练 ，避免发生漏诊 。压力、心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、明明身上大汗淋漓，不要过度放大 、遵医嘱进行药物辅助治疗。
形成恶性循环 ：越感觉冷，
第三步 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常
，而很可能是躯体形式障碍
。没有办法通过倾诉宣泄 ，空调就浑身难受
。切忌盲目进补 ，可张姐（化名）却穿着毛衣
、人心里积压的压力 、降低躯体的敏感程度 。即便检查无异常 ，可以使用调节神经递质的药物，反复琢磨身体细微感受。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析，还会加重烦躁情绪
，皮肤刺痛发麻 、简单拉伸
、多出门散步，却总感觉浑身刺骨发冷 ，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温，但各项检查全部正常 ，促使患者不断增添衣物来保暖。 曾宪祥表示 ，委屈与焦虑， 第四步 ，全身游走隐痛 ，满身出汗依旧畏寒
，居家自我调节 。就转化成实实在在的身体不适感
。本质属于神经功能紊乱
。内心压抑时发冷会加重 ，如果长期反复畏寒难受 ，曾宪祥提出以下专业建议
： 第一步 ，主观寒冷感受进一步加剧 。寒气重 ，