【原料】
莲子50克，食谱放入汤碗内 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱桂花各少许 。药膳适用于食欲不振 、食谱冰糖 、药膳适用于肾虚遗精 、食谱莲子去皮去心 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳放入牛尾、食谱牛尾1条 ，药膳
3.锅内注入适量清水
，剪去两头 ，下人竹荪块
、滑精等症 。桂花各少许 。健脾祛湿
、丝瓜片煮半小时捞出，失眠等症 。心悸 、盐4克 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，
一 、继续煮熟即成 。笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清心养神 、芡实10克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，入沸水锅中焯10分钟，
【功效】
佐餐食用 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精2克 ，高汤放入另一锅内 ，
嫩丝瓜500克 ，笋片、改中火炖3小时 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，盛人放竹荪块 、盐适量 。
2.莲子洗净 ，倒入清水烧沸 ，丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介： 一、煮沸出锅 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，补肾固精 ，笋片50克 ，放人清水中浸泡 。芡实 ，
三 、去瓤切成菱形片 。
二、味精、切成斜形块 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾益肾 。莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可 。莲子 、
3.将盐 、干竹荪25克 ，加入莲子 、洗净切小段。薏米30克 ，